产后抑郁症的护理

　　产后抑郁症是很多产后妈妈会遇到的问题，属于心理疾病的一种，它会对产后妈妈身心健康造成极大伤害，所以产后护理不但要注意生理上的康复，更要重视产后抑郁症的护理。接下来就和大家分享这方面的知识。

　　产后妈妈身体虚弱，生理上的不适再加上心理状态的改变，极易导致情绪波动，若不给予正确的引导，就会引发产后抑郁症。产后抑郁症的护理首先要保证充分的休息，保持充足睡眠对于产后妈妈精神恢复有很重要的作用，所以宝妈们要学会充分利用婴儿睡眠时间，珍惜每一次休息机会。

　　产后抑郁症的护理要注重饮食调理，食物中含有的维生素、氨基酸等营养成份对于人的精神健康具有重要影响。若营养物质缺乏或补充不够全面，不但不利于身体康复，还会提升产后抑郁症的发生率。产后要多吃营养丰富而又清淡的食物，营养全面充足的摄入可以帮助生产的孕妇身心尽快康复。

　　若产后感到压力较大，或精神焦虑，要学会自我调节，做好产后抑郁症的护理。平时可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动来转移宝妈们的注意力，不要把情绪都集中在消极的一面。

　　此外倾诉也都是减缓情绪的一个很好的方式，产后抑郁症的护理要及时和生产的孕妇沟通，平时也可以多进行一些户外活动，良好的生活环境也都是改善产后抑郁症的有效办法之一。

　　产后抑郁症并非一个人的事，做好产后抑郁症的护理需要生产的孕妇与家人的共同努力，家人应当在照顾婴儿的同时多关心妈妈心理变化，及时与之进行沟通，帮助其从负面情绪中走出来，这样才能让妈妈更好的陪伴婴儿健康成长。