主页 > 疾病科普 >

哪些食物对抑郁症患者的病情有好处

文章来源:未知 时间:2020-10-28


  多吃什么对抑郁症病人有好处?这个问题也是很多人都比较关注的,因为抑郁症的发病率是比较高的,患上抑郁症疾病我们不仅要及时的得到正确的治疗,也要合理的膳食才会有利于病情的恢复治疗,那么多吃什么对抑郁症病人有好处?

  得了抑郁症当然是要抓紧时间诊治的了,而治疗抑郁症确实是一件很重要的事情,除了药物治疗、物理治疗外,还有食疗。通过一些食物可以帮助他们,何乐而不为呢?

  对抑郁症病人有好处的食物:

  深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

  菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

  樱桃:因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于多吃什么对抑郁病人有好处的常识也都有了更多的了解,在文章里也为大家做了详细的介绍,患上抑郁症大家可以多吃一些香蕉,葡萄柚,全面麦包对于病情治疗都是有帮助的。

上一篇:抑郁症都有哪些好治疗的方法

下一篇:北京治疗抑郁症好医院 抑郁情绪和抑郁症有什么不同