陕西西安抑郁症治疗医院哪家效果好 远离抑郁症的好习惯有哪些

　　抑郁症疾病的出现会给我们的生活造成不小的影响，抑郁症疾病已经被世界卫生组织所重视，可见这种病带来的危害是很大的，所以患上此病后要及时的去治疗。而生活中我们如果保持好的个人习惯就可以远离抑郁症。下面来解答一下远离抑郁症的好习惯有哪些?

　　远离抑郁症的好习惯如下：

　　1、良好的生活习惯：充足的睡眠。

　　2、按摩穴道：神门、内关、肩井、风池等。

　　3、茶饮：玫瑰花茶6-9朵或桂圆茶。睡前喝杯热饮都是不错的方式。

　　4、药浴：入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

　　5、药物：西药如抗忧郁剂、镇静剂。中药如甘麦大枣汤、归脾汤、加味逍遥散等。

　　6、运动：可产生脑内啡，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

　　7、找朋友谈心：有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。

　　以上的这些习惯都会保证我们远离抑郁症，对我们的健康是很有益的，远离抑郁症，保持健康的身体，健康的生活。