青海抑郁症医院 抑郁症想要预防应该从哪里做起

　　抑郁症在生活中的发病率是比较高的，而且患上抑郁症也给患者带来一定的生活影响，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，那么抑郁症预防注意事项有哪些?

　　抑郁症的预防应避免不良事件影响：

　　生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

　　抑郁症的预防应营造快乐童年：

　　童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。重视遗传因素：抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

　　综合以上文章内容的介绍，大家应该了解到抑郁症预防注意事项还是比较多的，希望可以给更多的人们在预防工作方面带来更多的帮助，抑郁症患者在日常生活中一定要合理的进行膳食，忌食辛辣生冷刺激的食物，而且也要有一个良好的生活环境。