我们知道，抑郁症的三大主流治疗方法是药物治疗、心理治疗、物理治疗。但也有一些其他“疗法”对抑郁症患者症状的改善是很有帮助的。
了解这些其他“疗法”，有助于我们更好地从生活细节上帮助患者改善症状;另一方面也有助于医护人员的心理宣教，为建立良好的医患关系、咨访关系奠定基础。
建立一个抗抑郁的芳香氛围，如涂抹薰衣草精油
使用适量薰衣草精油，可以缓解抑郁情绪、降低压力，还能够起到助眠的作用。薰衣草的香味会触动嗅觉神经，直接作用到边缘系统，也会增加脑中血清素浓度。
多吃含有Omega-3不饱和脂肪酸、色氨酸的食物
研究发现Omega-3不饱和脂肪酸对抑郁症患者的抑郁情绪改善有很大的帮助。同时，多项科学研究表明Omega-3对心脏也有保护作用。
亚麻仁油、核桃、奇亚籽、三文鱼、金枪鱼、牡蛎、鸡蛋、牛奶等是含有较多的Omega-3不饱和脂肪酸的食物，建议多食。
目前学术界大都认为，大脑中血清素的减少是抑郁症的特征性生化表现。色氨酸是血清素的原料，针对许多抑郁症患者大脑中血清素偏低的情况，补充色氨酸可以起到间接补充血清素的作用，从而帮助改善抑郁情绪。
坚果、豆类及豆制品、奶酪、肉类、燕麦、鸡蛋、香蕉、巧克力等都富含色氨酸，可以帮助改善抑郁情绪。
规律运动
运动对深层边缘系统很有益处。因为在运动过程中，大脑会释放出令人产生兴奋感觉的内啡肽。同时，运动能够让更多的色氨酸进入大脑，提高大脑中色氨酸和血清素的水平，从而帮助改善抑郁症状。
此外运动还可以增加大脑的血流量，为大脑带来更多的营养，使大脑能够更加健康、全面地发挥功能。良好的血液循环能够使大脑深层边缘系统健康、正常地运作，从而改善人的情绪。动物研究发现，规律运动对于注意力和记忆力都大有裨益。所以，运动也可以很好地改善抑郁患者的记忆力下降和注意力不集中的症状。
保持身体的接触
接触对生命本身非常重要。
有研究显示，按摩对很多疾病，包括疝气、亢奋、糖尿病、偏头痛等都能起到积极的效果。按摩也有减轻忧郁、焦虑和降低压力的效果。经过按摩之后，患者看医生的次数减少了，不像以前那样喝很多的咖啡，更可喜的是，他们开始打电话和朋友聊天。
所以触摸对人类非常重要，抑郁症患者应该多被拥抱、多被抚摸，这样可以增强边缘系统的健全和联结，爱是最好的良药。
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