如何缓解抑郁症带来的负面情绪

　　有组织调查指出，患有抑郁症的孩子大部分不愿意和父母交流，原因是他们认为父母不能理解他们。所以在言语中表达出你对孩子的理解至关重要，我们要换位思考，要站在孩子的角度去了解抑郁症带给他的痛苦。

　　除此之外，你还可以鼓励他。语言的魔力是无穷的，苏珊·福沃德教授曾经说过：“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”父母对孩子的评价影响着孩子对自身的看法，患抑郁症的孩子往往十分缺乏自信，你的肯定能够给予他力量，帮助他重新树立自信。

　　蒂素说过：“运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”在治疗抑郁症时，家长们也一般都会听到医生提出让孩子多运动的建议，但是自家孩子一回到家就闷闷不乐地躺在床上，动也不想动。请不要认为孩子真懒，这只是抑郁症会表现出来的病症而已。

　　因为抑郁症所带来的不仅仅是兴趣的缺失，更是生命活力的丧失。许多患者甚至连起床，吃饭，洗澡都要做好长一段时间的心理建设，更别提跑起来去运动了。运动抵一片药，但让孩子运动又是何其难。我们可以尝试在运动的过程里添加一些别的活动，比如跑步到某个地方，就地来一场野炊，增加孩子的兴趣。如果孩子喜欢宠物，也可以让宠物狗陪伴着孩子跑步。

　　当孩子跑完步，我们应当及时鼓励他，给他买一些平时爱吃的零食，并带他回顾已经跑过的路程，让他从中获得成就感，从而抹除孩子脑海里“运动困难”的想象。

　　我们也可以带孩子尝试趣味运动，不单纯是锻炼身体那些枯燥无味的跳绳，跑步，可以试着去放风筝，爬山，骑自行车去购物。让孩子把运动当做消遣的一种，也未尝不可。不要单纯地唠叨孩子要运动，然后死拖着孩子忙忙碌碌运动一整天。我们要做的不是灌满一桶水，而是点燃一把火，让孩子自主地想要运动。