老年抑郁，应当预防为主

　　随着我国城市化进程不断加快，家庭模式中传统三世同堂越来越少。据最新调查显示，预计到2020年，独居老人和空巢老年人将增加到1.18亿人左右，独居老人和空巢老人将成为老年人中的“主力军”。预计到2025年，六十岁以上人口将达到3亿，成为超老年型国家。

　　老年人本身就是社会的弱势群体，随着年龄的不断增长，老年群体自身的免疫功能也会逐渐下降，生理机能开始退化，老年痴呆、心脑血管疾病、风湿病等都是老年群体中常见的疾病。

　　特别当今的家庭结构模式越来越趋于小型化，子女忙于上班无力照顾家里的老人，更别说精神上的交流。因此很多老年人的精神状态比较差，使得老年人患抑郁症的概率加大!

　　最令人担忧的是，很多时候这些疾病和不良情绪都是同时发生，使得病情更加严重。

　　老年抑郁症严格的来说指的就是首次发病在60岁以后，主要临床表现为持久的抑郁心境的一种精神障碍。目前只的治疗方式主要有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

　　抑郁症在老人之间的发病率远远高于年轻人，这是很显而易见的事实。对于老年人来说，退休之后没有工作来打发时间，有的甚至是失去了自己的伴侣，孤独、寂寞、焦虑种种情绪接踵而来，十分容易导致老人抑郁症的发生。那么，老人抑郁症应该怎么预防呢?

　　运动预防

　　首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。因此，对于老年人，应当多鼓励他们参加户外运动和集体活动。

　　食物预防

　　医学证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

　　心理预防

　　其实老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。

　　对于老人抑郁症的患者来说，之所以会患抑郁症，主要原因就是因为自己心理因素导致，因此，想要让自己远离抑郁症的话，那么就要注意自我调节，保持自己的心理健康，让自己每一天都过得充实，自然就不会一直陷入消极的情绪当中了。