河南省驻马店市较好的抑郁症医院是哪家 老年人怎么预防抑郁症有效

　　人到中年后身体的器官以及身体机能都会发生变化，而人到了老年后，更容易患上某种疾病，其中抑郁症是老年人要注意的，所以在老年人患上抑郁症之前，要做好预防的工作，不要让抑郁症找上门来。下面来看看老年人怎么预防抑郁症有效?

　　老年人怎么预防抑郁症有效?

　　一、矫正饮食习惯

　　人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。特别是要注意营养，可进食易消化的蔬菜、水果、鱼类，不宜进食含脂肪过多的食物。老人食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁。故老人食欲不振时，必须加以处理。若因高血压而服用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁情绪产生，应引起注意，及时更换药物，防患未然。

　　二、注意起居生活

　　家人要帮助老年人合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但要注意生活规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。这样能使老人体会到自己存在的价值，精神上有了寄托。而且由于保持了旺盛的精力，从工作生活中得到乐趣，感到晚年生活是充实、幸福的。

　　三、培养广泛兴趣

　　老年人要多动脑、多学习。学习可延缓心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。老人学习保健知识，还能指导自己更好地生活，防止疾病的发生。

　　四、亲近大自然

　　老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动，开阔眼界。大自然的美丽风光，可使老人心情欢快、坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等事情，增加生活情趣，开阔心胸。

　　五、避免精神受刺激

　　老年人由于生理机能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以通过听音乐、看戏、散步等方式来缓和一下情绪;若身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。

　　以上解答的这些希望老年人要谨记，最主要的就是保持好的心态，乐观的对面事情，不要想太多，经常去锻炼，规律的睡眠和饮食对身体是有益的，远离抑郁症，健康的生活。