抑郁症疾病是很多人群都会患上的疾病，患病人群非常的广泛，尤其是老年人到了这个年龄，更容易患上抑郁症，希望老年人们要多注意，抑郁症疾病带来的危害是很大的，还会导致老年人其它疾病的出现，希望老年患者要及时的去治疗。下面来解答一下老年抑郁症患者要如何来缓解抑郁症?
老年人缓解抑郁症的方法如下：
1、要学会卸掉不必要的担子：不要对自己需求的过多，依据自己能力做量力而行的事，不要过分担心子女其他。
2、可以试着陶冶自己的情操，可以养花种菜、养鸟养鱼、或者其他宠物，让自己忙起来，减少抑郁情绪的发生。
3、需要健康安全的生活心境：作息规律，饮食健康，坚持身体锻炼，保证睡眠和饮食丰富也是走出抑郁症必不可少的。
4、要学会变换心情：比如变换穿着试着换一些颜色亮丽明亮的衣服，因为颜色也可以有助于改进心境，助你走出抑郁症。
5、要学会转换自己的思路：自己想不明白的问题可以询问他人对和他人交流，不要一味的纠结和对事对人都讲究追根刨底。
以上就是老年人缓解抑郁症的方法，老年人一定要重视抑郁症，不要认为自己老了就不注意身体健康，不惜命，这是错误的想法，要积极的面对，保持好的心态，摆脱抑郁症困扰，安享晚年!
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