北京市房山区抑郁症哪个医院治疗 生活中有哪些缓解抑郁症的方法

　　抑郁症已经成为了威胁人类健康的重大疾病，大家也都知道抑郁症的可怕，会让人有自杀的倾向。而生活中的我们难免都会有抑郁的情绪出现，所以我们要学会缓解、释放压力，让抑郁症远离我们。并且生活中也有很多缓解抑郁症的方法，下面我们来看一下。

　　缓解抑郁症的方法如下：

　　一、积极锻炼

　　锻炼是非常直接了当的方法。可能下班回来，晚上去外面不方便锻炼，但是可以在家里买台跑步机或者沙袋，哑铃等器具，这样就可以把抑郁的一天用沙袋发泄出来了。

　　二、热衷交友

　　生命中需要培养那么几个好朋友。如果这几天心情不好，那么可以找个朋友聊聊天，喝杯酒，发发牢骚，好的朋友通常也会安慰你，给你些建议，这样对于你缓解抑郁是非常好的良药。

　　三、与他人交流

　　与不认识的人聊天。很多人觉得这些人不认识，懒得聊天，就算认识了也没共同生活。这个想法错了，多聊聊可以扩宽你的见识，也可以吸收别人的阳光，让自己能不间断的开心起来。

　　四、积极乐观

　　保持乐观向上的，积极的阳光心态。凡是伟大的人，挫折越大，在悲伤的同时反而会越发有动力，越兴奋，这是逆商中的伟者。所以无论发生什么事情，要勇于面对，敢于承担一些，天塌下来当被子盖。

　　五、良好沟通

　　积极地要与父母沟通。可能你与父母没有什么共同语言，但是父母不同于朋友，把你的牢骚话说出来，可能你的父母反而会数落你，或者建议也不是好的，但是他们比朋友更真，不会说假话，所以他们可能不会安慰你，但是说出自己的委屈也是一种很好的方式。

　　以上就是缓解抑郁症的方法，而上述解答的这些方法都是我们可以做到的，其实抑郁症没有那么可怕，只要我们保持乐观的、积极向上的心态、自信、多运动，这样就可以远离抑郁症，健康的生活。